11 Recetas de Navidad. Navidades con alimentación saludable

En MG Nutrición, descubre consejos y recetas para poder disfrutar de unas Navidades saludables. Descarga gratuitamente nuestro recetario y prueba nuestras 11 recetas de Navidad saludables.

11 Recetas de Navidad saludables y consejos para que disfrutes estas fiestas

Nos acercamos a la época en la que nos planteamos si es posible mantener unos hábitos saludables y realizar buenas elecciones de comida. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable durante estas fechas también es posible. Desde MG Nutrición te recomendamos disfrutar de las Navidades sin olvidarte de que la comida no es lo más importante durante estas fechas. Aquí van algunos de nuestros tips:

Días contados

Aunque a veces te puede ser difícil evitar los excesos durante estas fechas en las que incluimos en exceso alimentos ricos en azúcares, grasas y sal junto con un gran consumo de alcohol, se trata de días y comidas contadas. De 365 días que tiene un año, sólo 6 días están relacionados con comidas de Navidad

No compenses

Por lo que, mantén una rutina con el resto de comidas, y enfócate en estructurar los platos para lograr una alimentación variada, equilibrada y saludable. Evita dejar de comer porque te espera una cena copiosa; esto solo hará que llegues con más hambre y acabes comiendo en exceso. 

Acompaña tus platos más tradicionales con salud

Intenta añadir verduras a tus platos,  ya sea durante los aperitivos o en los platos principales, para mantener una estructura balanceada de tus raciones. De este modo, evitarás centrarte únicamente en aquellos platos más calóricos, y a la vez, estarás añadiendo nutrientes y fibra a tus comidas. Seguro que vas a comer canelones, escudella y otras preparaciones festivas; aun así, puedes acompañarlas de una ensalada “bien chula”, como: timbal de escalivada con queso de cabra; ensalada de escarola, granada, nueces y vinagreta de naranja. Por lo tanto, tradición y salud pueden coexistir. ¡Te puedes inspirar con algunas de las deliciosas 11 recetas de Navidad saludables del material descargable de MG Nutrición!

Disfruta de la compañía

Además, te recomendamos que comas con tranquilidad y que disfrutes de estas fechas y de la compañía sin poner el foco excesivo en la comida y bebida. Evita platos excesivamente copiosos y termina de comer cuando estés saciado para evitar síntomas como la acidez, el reflujo o el hinchazón abdominal.

Muévete

Por último, se trata de fechas en las que solemos tener más tiempo libre para estar con nuestros amigos y familiares, siendo un momento idóneo para compartir con ellos un estilo de vida activo, ejercitarse o salir a pasear. Esto marcará la diferencia en el balance energético y las calorías consumidas de más.

11 recetas de Navidad ¿Qué comer en navidad?

Si te estás preguntando qué recetas puedes incorporar este año para mantener los buenos hábitos de alimentación, te traemos diversas recetas saludables y equilibradas de navidad, tanto dulces como saladas, para que tengas ideas de platos variados. Aunque no todas las recetas son bajas en calorías, no dejan de ser saludables, originales y las podemos añadir a nuestra alimentación. De este modo, no tendrás que empezar el año con ninguna dieta milagro para recuperar lo perdido durante estas fechas. Teniendo en cuenta que la moderación es la clave, tanto en la comida como en la bebida, y mantener unos hábitos activos nos ayudará en estas fechas, queremos darte una serie de recomendaciones básicas para poder disfrutar de las navidades con calma y tomar las decisiones con conciencia.

Guía de recomendaciones y 11 recetas de Navidad saludables

Finalmente, no pierdas la oportunidad de descargar nuestro material totalmente gratuito con la siguiente información:

• Recomendaciones generales de alimentación y estilo de vida en Navidad.
• Recetas sanas, sanas originales y riquísimas de aperitivos y postres navideños.
• Análisis de composición de los postres navideños que encontramos en el mercado (turrones, polvorones y neulas o barquillos).

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