Medición Anropométrica en Barcelona
Antropometría
En MG Nutrición, ofrecemos un servicio profesional de medición antropométrica en Barcelona. Este estudio proporciona datos precisos sobre las proporciones y composición corporal de cada persona, ayudando a optimizar planes de entrenamiento y nutrición de manera personalizada.
¿Qué es la antropometría?
La antropometría es la ciencia que estudia las medidas y proporciones del cuerpo humano, evaluando la composición corporal, el somatotipo y la proporcionalidad. Su objetivo es caracterizar la estructura física de cada individuo para comprender cómo sus dimensiones y proporciones afectan la función corporal, el rendimiento físico y la salud general.
A través de esta evaluación detallada, es posible ajustar planes de entrenamiento, nutrición y bienestar de manera personalizada, optimizando así el desarrollo físico y el logro de metas específicas, ya sea en el ámbito deportivo o en la mejora de la salud.
Gracias a estos datos, puedes:
- Identificar tu somatotipo (endomorfo, mesomorfo o ectomorfo).
- Monitorear tu progreso en reducción de grasa o aumento de masa muscular.
- Establecer un plan de salud acorde a tus objetivos.
¿Cómo se realizan las mediciones antropométricas?
Con técnicas de medición estandarizadas según la International Society for Advancement of Kinanthropometry (ISAK). Se obtienen datos sobre peso, estatura, perímetros, diámetros y pliegues cutáneos, identificando puntos anatómicos específicos. Este método es sencillo, preciso y valioso tanto para deportistas como para cualquier persona interesada en mejorar su condición física y su salud.
¿Para qué sirve la antropometría?
La antropometría permite medir y evaluar las dimensiones corporales de manera detallada para obtener información sobre composición corporal, somatotipo y proporcionalidad. Estos datos ayudan a:
- Optimizar el rendimiento físico mediante el monitoreo de la composición corporal.
- Ajustar programas de entrenamiento y nutrición según los objetivos individuales.
- Identificar áreas de mejora para alcanzar objetivos específicos, tanto en el ámbito deportivo como en la salud general.
¿Qué es el somatotipo?
El somatotipo es el perfil morfológico de una persona, es decir, el conjunto de características que determinan la forma del cuerpo de un sujeto. Viene determinado por la cantidad de músculo, la cantidad de grasa y el equilibrio entre las diferentes partes del cuerpo.
Se trata de un método objetivo para la evaluación cuantitativa y cualitativa de la forma y composición corporal, en un momento determinado. Y se obtiene a partir de las mediciones antropométricas realizadas con el método Isak.
Se clasifica en tres tipos: Endomorfismo, mesomorfismo, ectomorfismo
La somatocarta es la representación gráfica del somatotipo.
¿A quién va destinado este servicio de medición antropométrica en Barcelona?
En MG NUTRICIÓN enfocamos este servicio a personas que buscan conocer su composición corporal y mejorar su rendimiento físico. En especial, lo recomendamos para:
- Deportistas de todos los niveles: Les ayuda a evaluar su progreso, definir objetivos claros y maximizar su rendimiento. Es más preciso que la bioimpedancia.
- Personas en búsqueda de una composición corporal saludable: Ideal para quienes desean reducir grasa, aumentar masa muscular o comprender mejor su estructura corporal.
- Personas enfocadas en mejorar y mantener su salud: Ofrece información valiosa para planificar metas de salud a largo plazo.
¿Qué información nos proporciona el estudio de medición corporal de MG NUTRICIÓN?
- Porcentaje y masa de grasa corporal: Incluye grasa subcutánea (visible bajo la piel) y visceral (que rodea los órganos). El control de la grasa visceral es clave para la salud cardiovascular.
- Porcentaje y masa muscular: El músculo es esencial para la movilidad y estabilidad. A través de la antropometría, podemos evaluar y mantener una proporción muscular adecuada.
- Masa ósea: Estima la densidad mineral ósea, fundamental para la salud estructural.
- Masa residual: Engloba órganos y tejidos conectivos.
Nuestro servicio: Estudio Antropométrico ISAK Nivel 1 en Barcelona
La evaluación sigue el protocolo ISAK Nivel 1, que incluye 21 mediciones estandarizadas (pliegues adiposos, perímetros musculares y diámetros óseos) para obtener datos precisos sobre la composición y estructura corporal.
Opiniones de algunos de mis pacientes
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Algunas preguntas frecuentes sobre Pérdida de peso
Solo profesionales certificados en ISAK están capacitados para llevar a cabo estas mediciones.
Es una herramienta precisa para orientar planes de entrenamiento y nutrición, permitiendo alcanzar objetivos específicos en deportes y salud.
Sí, se recomienda llevar la mínima ropa posible. Para las chicas, recomendamos pantalón corto y top o sostén de deporte; y para los chicos, pantalón corto. En la consulta, te indicaremos el atuendo para facilitar las mediciones.
No es obligatorio, pero se recomienda evitar alimentos y bebidas que puedan causar retención de líquidos o hinchazón el día de la consulta.
Depende de tus objetivos y nivel de actividad física. Para un seguimiento preciso, se recomienda cada 2-3 meses o en los momentos de cambio en el entrenamiento o la nutrición.
Sí, la medición antropométrica es segura y adecuada para la mayoría de personas. Para casos específicos, como mujeres embarazadas, personas con un nivel elevado de masa grasa, o personas con ciertas condiciones médicas, recomendamos consultar previamente.
Una sesión de medición antropométrica con el método ISAK tiene una duración aproximada de 30 a 45 minutos. Durante este tiempo, se realizan mediciones precisas como pliegues cutáneos, perímetros, longitudes y diámetros corporales, siguiendo los estándares internacionales ISAK para garantizar resultados fiables. Además, en nuestras sesiones nos tomamos el tiempo necesario para explicarte los resultados y mostrarte la evolución.
La frecuencia ideal para realizar mediciones antropométricas depende de tus objetivos y tu nivel de actividad. En general:
- Deportistas en etapa de mejora del rendimiento o cambio físico (ej. aumento de masa muscular o definición): cada 4 a 6 semanas es lo más recomendable para evaluar avances significativos.
- Deportistas en mantenimiento o con objetivos a largo plazo: cada 2 o 3 meses puede ser suficiente para asegurarse de que los parámetros se mantienen estables.
